舉重美少女報到... 近期滿多 女孩們來練舉重運動 舉重早些年根本看到惹人嫌，粗獷的動作，對女生...

「被護理耽誤的學生」，第一次練抓舉就上手，以新手來說我認為不賴 ...到味.. #snatch ...

直腿抓 其實我個人基本上很少把「直腿抓」排入訓練項目裡面，因為時間取捨CP值不高，我只拿來熱身練 ...

準備期開始 高上膊110，螺絲鬆.. 高上膊不是用前臂拉上來的知道嗎？ Power #一對一教...

護膝怎麼綁 隨性的拍了 古早沒有套式護膝，選手們大部分都是用防護專用彈蹦來當護膝，主要是因為膝蓋不...

我想要強調的是發力、三關節的發力順序 很多人都知道三關節發力，不過正確的順序模式卻不一定相同，就是...

聖誕禮物 很豐富 謝謝 先祝大家聖誕快樂...

2010年 經由大學教練的引薦 到了，福建馬江舉重基地特訓，一人到馬江，受到陳導的細心教導，還與厲害...

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不知道你是否也跟我一樣！ 在我小時候剛開始當菜教練，在健身房裡總是會看到一些人練著跟健身教科書裡不...